Аллергия на мысли: послания тела

Аллергия на мысли: послания тела

Боль, тяжесть, онемение, напряжение… Так проявляется дискомфорт, который испытывает наша психика. Чтоб начать решать делему в теле, необходимо понять, что конкретно лежит в базе тех либо других чувств.

Слушать своё тело 


«Супруг настоял на разводе»658553Он изменил с вашей подругой: почему это могло случиться?14348«Супруг считает меня «плохой» дамой»434450

Когда мы игнорируем духовную боль, она отправляет сигналы через тело. Наши мысли и чувства постоянно находят отражение в организме, даже если мы не понимаем этот непрерывный фон. Давайте разберемся с теми запросами, которые звучат на консультациях почаще всего.

1. Аллергия. Нередко в процессе работы всплывает конкретно кожная аллергия, даже если вначале человек пришел с совсем остальным вопросцем. Кожа — это граница меж внутренним миром и наружным. И часто меж ними возникает конфликт, к примеру откровенное неприятие наружного мира, чувство его враждебности.

Итог конфликта может смотреться по-разному: покраснение, зуд, сухость, высыпания. Время от времени это бывает реакция на 1-го определенного человека, которого мы воспринимаем как злость из наружного мира. Фраза «У меня на него аллергия» просто реализуется в действительность. Человек переживает, но не может выразить чувства по отношению к раздражителю, подавляет их. Напряжение отыскивает выход и находит его через кожу.

Неспокойный мозг делает напряжение, которое передается в тело. Не умея сбрасывать его, мы несем его с собой в кровать

Время от времени случается так, что аллергия возникает на тот продукт, который человек любит больше всего, вроде бы запрещая для себя это наслаждение. Так случилось со мной. Я обожаю яичка, в особенности яичницу с помидорами. Для меня это целый обряд по изготовлению и поеданию. И вдруг, уже во взрослом возрасте, выяснилось, что у меня аллергия на любимое блюдо. О чем это?

Поразмыслив, я сообразила, что мне время от времени бывает трудно разрешить для себя ликовать жизни. В итоге понимания аллергия не пропала безо всяких следов, нет. Весьма изредка я позволяю для себя возлюбленную пищу, но уже осознанно. И понимаю, какую гигантскую удовлетворенность может доставить очевидная яичница.

2. Бессоница. Что нам почаще всего не дает заснуть? Неспокойный мозг. Он делает то напряжение, которое передается в тело. Мозг волнуется о том, что уже вышло либо может произойти. Некий разговор крутится в голове, планы на завтрашний день. Но почаще всего это напряжение, накопленное за денек. Неумение сбрасывать его приводит к тому, что мы несем его с собой в кровать.

Чтоб избавиться от напряжения, можно выполнить обычное упражнение, основанное на нервно-мышечной релаксации. Делать его можно и стоя, и сидя, и даже лежа. На вдохе мы попеременно сжимаем определенную группу мускул, фокусируемся на задержке дыхания (раз-два-три), и потом на выдохе расслабляемся.

Сжимайте мускулы осторожно и очень, но в то же время мягко, без боли. Помните, что это не фитнес! Смысл в том, чтоб осознанно усилить то напряжение в теле, которое уже есть. Начинаем со стоп и далее работаем блоками: голени-колени, бедра-ягодицы, кулаки. Аккуратненько втягиваем животик на вдохе и держим (раз-два-три). Потом напрягаем плечи и надплечья, тянем их к ушам. В конце упражнения работаем с лицом — с него тоже необходимо снять маску напряжения. Зажмуриваем глаза, сжимаем губки, нос и все, что можно. Считаем до 3-х и расслабляемся.

Такую «волну» от стоп до маковки необходимо провести два-три раза. Опосля этого вы тихо лежите и просто наблюдаете за чувствами в теле. Основное, перевести фокус с мыслей на телесные чувства. Если фокус будет удирать, возвращайте его опять и опять. Через несколько минут вы и не заметите, как уснете.

3. Боль в голове. На приеме юный человек 30 лет. Сетует на нередкие мигрени. Прошел обследование, все в порядке. Практически намедни консультации был мощный приступ. А незадолго до приступа он расстался с женщиной, которая, по его словам, повсевременно «выносила ему мозг». Время от времени определенные ситуации либо люди вызывают в теле мощное напряжение. Если иной человек «выносит мозг», критикует и оскорбляет, означает, он не воспринимает вас таковым, какой вы есть.

Неизменная критика вызывает стресс. Тело не желает жить в критериях стресса и практически выкрикивает просьбы о помощи. «Взрыв мозга», «выносить мозг», «капает на мозги»… как еще вы сможете обрисовать свое состояние? Эти слова далековато не безвредны. Прислушайтесь к для себя. Так ли уж принципиально вам мировоззрение того человека, который взрывает, выносит, капает?

Тело постоянно старается предупредить нас о том, чего же мы не понимаем. Ослабьте контроль хотя бы на время

Еще одна вероятная причина мигрени — завышенная ответственность за свое дело. Когда человек пробует надзирать всех и вся, доводить до совершенства всякую мелочь, дело перестает приносить наслаждение. Оно вызывает напряжение и просто становится «головной болью». В таковой ситуации вы рискуете совершенно разлюбить то, чем занимаетесь. А без вашей любви дело зачахнет.

Тело постоянно старается предупредить нас о том, чего же мы не понимаем. Ослабьте контроль хотя бы на время. Просто попытайтесь и поглядите на итог.

4. Зубы, челюсти. В которых вариантах зверек, к примеру волк, указывает зубы? Когда проявляет злость. Он показывает противнику, что готов укусить, перегрызть гортань. Зверек недоволен, когда нарушают его границы и грозят его сохранности. Существует выражение «показать зубы», другими словами показать, что вы готовы защищаться, давать отпор. Что будет, если вы разрешите для себя проявить злость? Вас накажут? Кого вы боитесь?

Неувязка скрежета зубов и стискивания челюстей нередко становится следствием отношений с близкими, с родителями. Когда мы, стиснув зубы, должны вытерпеть то, чего же вытерпеть не охото. Возникающую злость мы просто подавляем: «Как я могу что-то сказать, ведь это моя мама». В таковых вариантах почти всем трудно даже допустить идея о гневе по отношению к близким. Это кажется кое-чем неверным, недостойным. Мы направляем этот гнев на себя, себя же и разрушая.

Зубы могут мучиться и в той ситуации, когда мы считаем, что некое дело нам не по плечу. И не по зубам. Мы сомневаемся и не даем для себя вгрызаться в это дело по полной, оторвать собственный кусочек в жизни. Тогда и речь уже идет о работе с уверенностью внутри себя и самооценкой.

5. Колени. Если дискомфорту и боли в коленях не предшествуют травмы либо ушибы, то предпосылки, быстрее всего, психические. Ноги — это наши опоры. Утрату близкого человека либо работы, развод либо измену обрисовывают таковыми словами: «у меня вышибло почву из-под ног». Колени, как часть опоры, символизируют движение вперед. Боль либо дискомфорт мешают этому движению. Человек не желает идти вперед, поменять ситуацию. Перед ним будущее, в которое жутко шагнуть. «Ни за что не покорюсь, не уступлю ни шагу».

И чем больше мы цепляемся за старенькое и противимся переменам, тем посильнее будет боль. «Ситуация поставила меня на колени… я не могу подняться с колен…» О чем это? Частично о гордыне. Преклонить колени для этого человека значит сделать нечто унизительное, с чем нереально смириться. Боль в правом колене значит, что человек пробует все надзирать, давит своим авторитетом. Боль в левом почаще гласит о ужасах и неуверенности внутри себя.

Кроме боли стоит направить внимание на слабость в коленях. Такое чувство возникает у человека, потерявшего веру в себя. Сомнения внутри себя и корректности избранного пути, успехе компании, чувство безысходности и жизни впустую… Человек оглядывается по сторонам и как как будто гласит для себя: «Все ушли вперед, давай быстрее!», подгоняет себя.

Боль либо слабость могут гласить о том, что вы не желаете куда-то идти. К примеру, на постылую работу «ноги не идут»

6. Спина. Какие поговорки и фразы приходят в голову, когда идет речь о боли либо дискомфорте в спине? «Взгромоздить груз на спину», «была бы спина, найдется и вина». В процессе работы тяжесть в спине нередко приходит в виде вида мешка либо ранца, в каком лежат противные мемуары из прошедшего. Человек не способен расстаться с сиим прошедшим, складывает эпизод за эпизодом в «мешок» и носит с собой.

Какое бремя вы несете? Что взгромоздили на свою спину? Счастье близких? Ипотеку? Ответственность за весь мир? Чувство вины? «Слезьте с меня!» — гласит спина.

Боль в различных отделах спины гласит о разных причинах. Если причина психическая, попытайтесь сделать последующее упражнение:

  • Ложитесь на твердую поверхность.
  • Сделайте два-три глубочайших вдоха.
  • Сосредоточьте внимание на чувствах в позвоночнике.
  • Отследите, в котором месте есть напряжение, дискомфорт.
  • Попытайтесь сделать глубочайший вдох, а выдох на уровне мыслей направьте в то пространство, где чувствовали этот дискомфорт.

Сделайте упражнение снова пару раз. Пройдите по всему позвоночнику, помогите ему отпустить напряжение. Сигналом о том, что процесс идет верно, будет приятное чувство тепла и легкости.

Для избавления от боли и дискомфорта время от времени вправду довольно понять установку, которая мешала жить. Чтоб разобраться в личных причинах недомогания, лучше обратиться к спецу. Не игнорируйте послания тела. Помните, что здоровое тело — это итог духовного здоровья и внимательного дела к для себя.


О создателе

Таня Межелайтис — психолог, психоаналитик, ведущая тренингов. Подробнее на ее страничке в Facebook.

Источник

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *